Praktické rady na služební cesty

Časté služební cesty mohou mít negativní dopad na naše zdraví i osobní život. Je důležité naučit se řídit určitými zásadami. Pak se budeme cítit dobře po fyzické a psychické stránce i na cestách za obchodem.

Zde je několik praktických rad na Vaše cesty:

Osobní život

• Zůstaňte ve spojení s lidmi, kteří jsou pro Vás důležití. Řekněte svému dítěti, ať vám na cestu půjčí svou hračku, díky níž zůstanete v kontaktu po celou dobu služební cesty.
• Nahrajte oblíbený příběh nebo písničku na kazetu, aby jej Vaše ratolest nemusela během Vaší nepřítomnosti oželet. Ukažte svému dítěti na mapě cíl Vaší cesty a povídejte si o něčem zajímavém, co Vás tam čeká.
• Posílejte pohledy a telefonujte každému z rodiny zvlášť.

Péče o své fyzické zdraví

• Naplánujte si čas na fyzickou aktivitu. Přivezte si s sebou sportovní oblečení a obuv. Raději než výtah používejte schody.
• Vybírejte si let ve vhodnou dobu tak, abyste měli dostatek času na odpočinek.
• Abyste mohli nerušeně odpočívat, snažte se vybírat ubytování na klidném místě.

Péče o psychickou pohodu

• Každý den odstartujte chvílí klidu. Dopřejte si v prvních okamžicích nadcházejícího dne dostatek času pro klid a nabrání sil
• Zkuste pohlížet na cíl své cesty novýma očima. Zahrajte si na průzkumníka, který neustále vyhledává něco nového. Navštivte novou restauraci, muzeum a poznávejte nové lidi.

Na cestách očekávejte nečekané a předem se připravte na nepředvídatelné situace. Stále u sebe mějte mobilní telefon a všechna důležitá telefonní čísla. Přitom si však nepřipouštějte, že by se mohlo něco zlého stát. Vždyť psychické napětí přichází ve chvíli, kdy se snažíme ovlivnit to, co je mimo naše možnosti.

Zdroj: www.work-life.cz