Buďte šťastnější - poradíme vám jak
29. prosinec 2009 - 2:50, admin
Co nás činí šťastnými? Jsou to peníze, úspěch, kariéra? Nebo je to úplně něco jiného?
Abyste se cítili šťastnějšími, nemusíte činit velké životní změny. Výzkumy na téma štěstí ukazují, že pokud jsou uspokojeny základní lidské potřeby, peníze vás šťastnějšími neučiní. Mezi vlivné faktory, které mají obrovský potenciál přispět k pocitu štěstí, patří:
- rodina a přátelé
- smysluplná práce, která vás baví
- sociální angažovanost
- více dávat a méně dostávat
- vděčnost za to, co máte
- méně času stráveného před televizí
I když možná nebudete chtít vložit energii a čas do všech výše uvedených bodů, stálo by za to věnovat se blíže alespoň některým z nich.
A nebo zkuste zapojit do pocitu štěstí vaše oblíbené vzpomínky:
- Sepište si vaše oblíbené vzpomínky za posledních šest měsíců.
- Vystavte si fotografii, která vám krásné vzpomínky připomene.
- 15 až 20 minut denně věnujte tomu, že budete myslet na pěkné zážitky, které máte. Obzvláště vhodný na vzpomínání je čas před spaním.
- Přehrávejte si vzpomínky ve vaší hlavě tak, jako kdybyste se dívali na film.
Zachyťte ten pocit, které vzpomínky s sebou přináší.
Spíše se ale zaměřte na pocit, kterou vzpomínka vyvolala, než na to, že už je daná událost za vámi a už se nikdy nebude opakovat. Abyste zlepšili svou náladu je třeba pohlížet na každou prožitou událost jako na neustále obohacující zkušenost než jen na uplynulou a nikdy se opakující.
Vedle zvýšení pocitu štěstí může výše uvedené přispět k tomu, že
- vás motivuje
- dá vám pocit významnosti a smysluplnosti
- pozdvihne vaší náladu a vaše sebevědomí
- zredukuje stres
- zlepší přátelské a osobní vztahy
- pomůže vám lépe se vyrovnávat s problémy
Proto aplikujte některé z výše uvedených doporučení a začněte se cítit šťastnějšími!
Zdroj: www.work-life.cz¨
Foto: trekearth.com
