Cvičení a pohyb
Dopřejte si čas na zdravý pohyb!
27. leden 2009 - 12:21, marie
Zdravím všechny příznivce portálu Asistentka.cz! Jsem ráda, že si lidé zejména z oblastí řízení firem, manažerských a asistentských pozic uvědomují, že práce u počítače není jen náročná na psychiku a soustředění, ale že dostává zabrat i naše tělo.
Orbitrek, rotoped nebo stepper – skryté přednosti, vady a rozdíly, které výrobci neuvádějí
13. září 2011 - 1:57, admin
I když se zdají být přístroje velmi podobné, každý z nich tvaruje svaly jinak. I co se týče zátěže na klouby – existují mezi nimi rozdíly.
Efektivní cviky na břicho
2. září 2011 - 1:32, admin
Efektivní cviky na břicho, pomocí kterých posílíte všechny 4 klíčové oblasti břicha, nepotřebujete k nim nářadí a všechny můžete provádět doma. U každého cviku najdete také vysvětlující obrázek.
Čtyři jednoduché cviky, které můžete dělat doma a pomohou Vám zbavit se celulitidy:
30. srpen 2011 - 9:24, admin
Jedna z hlavních příčin celulitidy je ochablost a nezformovanost svalů. Následně se vrstva kůže a tuku nad těmito svaly deformuje a vytváří „pomerančovou kůži“.
Běhání a hubnutí
29. srpen 2011 - 8:13, admin
V prvé řadě musí být pohyb aerobní. To znamená, Vaše tepová frekvence by se při běhu měla držet mezi 60 a 80 % Vaší maximální tepové frekvence.
Skákejte přes švihadlo, posílíte celé tělo
13. Červen 2011 - 7:59, admin
Pamatujete si, jak jste na dětském hřišti skákali „školku" nebo závodili v tom, kdo vydrží přes švihadlo skákat nejdéle? Vytáhněte ze skříně svoje staré švihadlo nebo si pořiďte nové a začněte zase skákat. Zlepšíte si fyzickou kondici a možná nakonec vytvoříte světový rekord.
Efektivní cvičení - jak spálit co nejvíce tuku a vyrýsovat přitažlivou postavu
6. Červen 2011 - 6:48, admin
Jak při cvičení spálit co nejvíce tuku a vyrýsovat přitažlivou postavu? Pohybové aktivity můžeme rozdělit na 2 základní druhy:
Jak mít do léta ploché bříško
3. Červen 2011 - 6:14, admin
Chtěli byste mít pěkné vypracované břicho, po kterém by ženy toužebně pokukovaly? Cvičíte, ale výsledky se ne a ne dostavit? Poradíme vám, jak si pověstný "pekáč buchet" obstarat. Pokud se budete řídit našimi radami,
Sexy štíhlé paže
12. květen 2011 - 6:47, marie
Podle Rity Gárgyánové, naturální kulturistky, fitness modelky a matky jsou dobře “udržované” paže neoddělitelnou součástí pěkného těla. Mnoho žen vypracování této části těla nevěnuje dostatečnou pozornost.
Sex chce trénink, jinak může i zabíjet
24. březen 2011 - 2:16, martina
Pokud pravidelně necvičíte, může pro vás být náhlá tělesná aktivita, jako jogging či sex, značně nebezpečná. Lékaři totiž zjistili, že náhlá tělesná aktivita může způsobit vážné srdeční problémy._13539_130.jpg "FITJAZZ – nové cvičení vhodné i pro úplné začátečníky")
FITJAZZ – nové cvičení vhodné i pro úplné začátečníky
21. Únor 2011 - 8:14, admin
Fitjazz je nové tanečně-kondiční cvičení určené především ženám, které si chtějí zatančit a zároveň udělat něco pro svou postavu. Tento pohybový směr je inspirován jazzovým tancem, obsahuje však i speciální posilovací a formovací systém, různé taneční variace i strečink. Je vhodný i pro úplné začátečníky.Rubrika:
Cvičení a pohyb
0 komentářů
Více...
Nebraňte se pohybu, buďte aktivní
21. leden 2011 - 8:59, admin
Každá pohybová aktivita povzbuzuje prokrvení, dýchání, látkovou výměnu, a je proto pro každého životně důležitá. A navíc: Pokud se žena věnuje aktivně nějakému sportu, cítí se ve svém těle jako doma, živá, pohyblivá, prostě dobře. Rozhodně byste se měla zamyslet a pokud jste ještě nezačala, tak neváhejte udělat ten první krok. Je to pro vás víc než důležité.
Www.fitkastudia.cz - Inzerujte zdarma!
12. srpen 2010 - 8:24, admin
Nevíte co s nepoužívaným sportovním náčiním? Chcete prodat či přenechat své kadeřnické nebo kosmetické vybavení? Hledáte práci ve specifickém odvětví fitness, wellnes, kosmetiky či kadeřnictví? Pokud jste aspoň jednou odpověděli „ano“ tak jste tu správně!!! Vážení přátelé fitness, wellness
Aktivní léto s Corny Linea
28. Červenec 2010 - 21:23, admin
Cereální tyčinky Corny Linea přinášejí netradiční formou tipy, kde a jak aktivně strávit volné letní dny. Pro tuto příležitost navštivte webové stránky www.aktivnileto.cz.Rubrika:
Cvičení a pohyb
0 komentářů
Více...
Tip na pár protahovacích cviků v kanceláři
7. Červenec 2010 - 1:07, admin
Po prodlouženém víkendu chcete dohnat všechny resty, a tak pracujete, až se z Vás kouří (do ruky dostáváte křeč z práce s myší, záda máte ztuhlé, oči pálí ...) Pokud je to i Váš případ, tak se na chvilku zastavte, protáhněte se dle našich tipů a uvidíte, že Vám práce půjde lépe od ruky :)Rubrika:
Cvičení a pohyb
0 komentářů
Více...
Nordic Walking zažívá boom
6. Červenec 2010 - 1:26, admin
Nordic Walking jako samostatnou sportovní disciplínu začali provozovat na konci minulého století v severských zemích, zejména ve Finsku. V současnosti Nordic Walking zažívá obrovský boom, je využíván jako sportovní aktivita i jako rehabilitační aktivita po úrazech a operacích.Rubrika:
Cvičení a pohyb
0 komentářů
Více...
Dámy luxujte a vytírejte! Ochráníte se tak prý před vznikem rakoviny prsu
1. Červenec 2010 - 2:37, martina
Určitě zajímavé zjištění britských lékařů potěší všechny hospodyňky. Přišlo se totiž na to, že ženy, které "cvičí" hlavně se smetákem, vysavačem a prachovkou, předcházejí rakovině účinněji než ty, které se aktivně věnují sportu.
Jak udělat z cesty do práce kondiční cvičení a neztratit styl
23. Červen 2010 - 1:54, admin
Chůze je nejpřirozenější pohyb člověka, během kterého jsou však namáhány pouze dolní partie těla. Pokud přidáte hůlky a přirozeně je zapojíte do své chůze začnete namáhat i horní polovinu těla a spalovat až o 40% více kalorií!Rubrika:
Cvičení a pohyb
0 komentářů
Více...
Pohodové letní cvičení - Fitness-Berry v akci dne 19. června na smíchovské pláži
17. Červen 2010 - 2:51, admin
Letní prosluněné dny lákají k odpočinku a relaxaci – ovšem, pozor, žádné lenošení! Statistiky dokazují, že stále více lidí se snaží volné dny prožít aktivně, například cvičením - v přírodě, doma na zahradě nebo na oblíbených prázdninových kurzech. O blahodárném vlivu pohybu na celkovou
Cvičím a nehubnu. Proč?
14. Červen 2010 - 1:24, admin
Pokud cvičíte a nehubnete, v žádném případě nevěste snahu zhubnout na hřebík – nejste jediný/á s tímto problémem a rozhodně s tím lze něco dělat.Rubrika:
Cvičení a pohyb
0 komentářů
Více...
